一、行程概览与路线选择
推荐路线：雁江→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→左贡→波密→林芝→拉萨（全程约2150公里）
建议时长：10-12天（含适应性停留）
最佳季节：5-6月或9-10月（避开雨季与严寒）
二、详细每日行程规划
- Day1：雁江→康定（320km）
上午从雁江出发，经成渝环线高速抵达雅安，午餐后穿越二郎山隧道，傍晚到达康定，适应海拔（2395米），夜游康定城。 - Day2：康定→理塘（270km）
翻越折多山（4298米）、高尔寺山（4412米），经摄影天堂新都桥，穿越剪子湾隧道，抵达世界高城理塘（4014米），注意高原反应。 - Day3：理塘→巴塘（170km）
游览毛垭大草原，穿越海子山自然保护区，观赏姊妹湖，傍晚抵达巴塘（2580米）进行休整。 - Day4：巴塘→左贡（260km）
跨越金沙江进入西藏，翻越宗拉山（4150米）、觉巴山（3911米）和东达山（5130米），夜宿左贡（3877米）。 - Day5-6：左贡→波密（420km）
经怒江72拐、邦达草原，穿越安久拉山，游览然乌湖，抵达波密（2725米）可停留一天游览米堆冰川。 - Day7：波密→林芝（230km）
穿越通麦天险，游览鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰，抵达林芝（2900米）品尝石锅鸡。 - Day8-9：林芝→拉萨（400km）
沿林拉公路前行，途中游览巴松措，翻越米拉山（5013米），最终抵达拉萨（3650米）。 - Day10-12：拉萨深度游
布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经、纳木错一日游等。
三、关键注意事项
- 车辆准备：建议使用越野车，出发前全面检查轮胎、刹车及备用油箱，携带防滑链。
- 高原适应：前三天避免剧烈运动，备好氧气瓶、红景天及常用药品。
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）。
- 住宿建议：提前预订康定、理塘、林芝及拉萨的住宿，旺季价格上浮明显。
- 预算参考：人均约5000-8000元（含油费、住宿、门票，不含往返大交通）。
四、沿途不可错过的体验
1. 新都桥晨雾拍摄
2. 理塘仁康古街探访
3. 怒江72拐航拍
4. 波密岗云杉林徒步
5. 拉萨八廓街藏装拍摄
提示：西藏大部分地区已覆盖4G信号，但建议下载离线地图。尊重当地风俗，转经请按顺时针方向。